お肌がつるつるになる食べ物といえば・・。

美味しそうなアボカド1個と半分お肌をつるつるにしてくれる食べ物は?と聞かれたら、一番に何を思い浮かべますか?

お肌にいい食材として有名なのがトマトです。
でもお肌をつるつるにしてくれる食材として、もっといい食材があります。
それがアボカドです。

森のバターとして有名なアボカド。
そのおいしさは女性に大人気になっています。
アボカドには、食物繊維やビタミンC、カリウムやポリフェノールなどの様々な成分が含まれていてお肌をつるつるにしてくれる効果がたっぷりなんです。
しかも調理も簡単なので、毎日手軽に摂取することができます。

アボカドは、皮が茶色くなって握ってみて少し柔らかいと感じたら食べごろです。
まだ皮が緑のものや、握ってみて固いと感じる物はまだ食べるのには早いです。
食べても青臭くて美味しいとは言えないので、もうしばらく熟してから食べるようにしたほうがいいです。

また、アボカドはご飯のおかずにもなります。
わさび醤油で味付けをして、ご飯に乗せて海苔で巻いて食べても美味しいです。
小さく切って、納豆に混ぜて食べるのもおススメです。

これからの季節、どうしてもお肌が乾燥してきます。
積極的にアボカドを食べて、ツルツルお肌を手に入れましょう!